こんにちは、しげきんです (@shigeki017) 。
毎月定期的に自分のクラブ別の飛距離を更新していきます！！
こういった人におすすめ
- 一般的なアマチュアの飛距離はどんなものか知りたい
- 距離計がどれくらいの精度か確認したい（ユピテル、トップトレーサーレンジ）
- しげきんに興味がある人
興味ある方は記事の続きをぜひ☆彡
2月の結果
毎度恒例の測定器具はユピテルのATLAS GST-3 Gです。
今回はトップトレーサとの比較を実施しております<<Toptracer Range体験
以下が2月末に測定した結果となります！！
| ﾍｯﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞ(m/s) | ﾎﾞｰﾙｽﾋﾟｰﾄﾞ(m/s) | 飛距離(yard) | ﾐｰﾄ率 | ﾌﾗｯﾄｷｬﾘｰ(yard) 【ﾄｯﾌﾟﾄﾚｰｻｰ】 | 総飛距離(yard) 【ﾄｯﾌﾟﾄﾚｰｻｰ】 | 飛距離差(yard) 【ﾕﾋﾟﾃﾙ – ﾄｯﾌﾟﾄﾚｰｻｰ】 | |
| １W | 41.0 | 63.7 | 229 | 1.55 | 206 | 242 | 23 |
| 5W | 38.4 | 57.6 | 201 | 1.52 | 188 | 203 | 13 |
| 3U | 36.7 | 56.0 | 191 | 1.52 | 171 | 184 | 20 |
| 4I | 37.9 | 53.8 | 179 | 1.42 | 160 | 178 | 19 |
| 5I | 37.2 | 51.4 | 165 | 1.38 | 160 | 168 | 5 |
| 6I | 36.0 | 48.0 | 149 | 1.33 | 149 | 158 | 0 |
| 7I | 36.3 | 47.3 | 142 | 1.30 | 144 | 149 | -2 |
| 8I | 34.0 | 45.2 | 130 | 1.32 | 140 | 143 | -10 |
| 9I | 34.5 | 43.6 | 121 | 1.26 | 128 | 135 | -7 |
| PW | 33.3 | 37.3 | 103 | 1.12 | 120 | 123 | -17 |
| 48° | 33.2 | – | 95 | – | 110 | 111 | -16 |
| AW | 31.8 | – | 89 | – | 94 | 94 | -5 |
今回は全体的に飛距離が落ちていますね・・・
最近は仕事が忙しくて、全然筋トレできてないからな・・・
体重が減ったのも原因なのかも・・・
激務＋体重減少（▲3kg)の影響かヘッドスピードが先月よりも平均2m/s落ちてます。
それに合わせて飛距離も落ちてきています。
やはり飛距離をキープするにはしっかり体力は付けていかないといけませんね。
飛距離アップに向けて
飛距離が落ちてきたので本格的に筋トレを始めようかと思っています。
そこで飛距離アップに向けた筋トレについて紹介していきます。
飛距離アップが見込める筋トレ
- スクワット
- ブランク
- 懸垂
ゴルフの飛距離アップには、
①スクワットで足の大きな筋肉を鍛える
②ブランクにて体幹をしっかりつける
③懸垂にて背中の筋肉を鍛える
こういった部位を鍛えるのが効果的です。
本当はジムで筋トレを実施するのが一番効率がいいのですが・・・
このご時世ですのでなかなか行けるチャンスがないのが難点です・・・
ジムに週２～３日行ってた時が一番飛んでいたんだけどな・・・
せめて家でできることを頑張って飛距離キープはしたいものですね♪
飛距離の低下はスコアアップの妨げになります。
しっかり筋トレをして、最低限今の飛距離をキープしていきたいです。
- あわせて読みたい
- ・ゴルフコースをイメージした練習について
・練習時に飛距離計を使うメリット3選
最後に
今回の測定で飛距離の低下を感じたため本格的に筋トレを再開していこうと考えています。
素振りをほぼ毎日行っているから飛距離は落ちないかと思っていたけど・・・
甘かった・・・
歳を取ると筋肉の低下は早いから・・・
しっかり筋トレしてください。
３月には今年初のコースデビューしたいのでそれまでに飛距離を戻せるよう頑張っていきたいものです。では☆彡
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